Tu cuerpo cambia a partir de los 35.
Tu entrenamiento
Entrenamiento personal 1-a-1 en Valencia para mujeres +35: piernas, gluteos y un metodo adaptado a tus cambios hormonales. Especialistas en perimenopausia y menopausia.
The IronAcademy
No es culpa tuya
No es que no te esfuerces. Es que tu entrenamiento no tiene en cuenta tus hormonas.
A partir de los 35 tu cuerpo entra en un terreno nuevo: la grasa se acumula donde antes no, pierdes tono aunque entrenes, el cansancio aparece y la fuerza baja. No es falta de voluntad. Es tu fase hormonal.
En la mayoria de gimnasios te tratan igual que a una chica de 20 o a un hombre. Aqui no. Entrenamos contigo y con lo que de verdad le esta pasando a tu cuerpo.
La grasa que no se va
El descenso de estrogenos redistribuye la grasa. Se trabaja con fuerza y constancia, no con mas cardio.
Pierdes fuerza y tono
La masa muscular cae con la edad. El entrenamiento de fuerza es tu mejor aliado para recuperarla.
Cansancio y sofocos
Un plan adaptado a tu fase mejora energia, descanso y estado de animo.
Te sientes fuera de lugar
Nada de salas llenas. Solo tu y tu entrenador, a tu ritmo, en un espacio pensado para ti.
Por que The Iron Academy
Un entrenamiento que te entiende
Nuestra especialidad
Entrenamos por tu fase hormonal
La perimenopausia y la menopausia cambian las reglas. Tu plan tambien debe cambiar. Esto es lo que casi ningun gimnasio tiene en cuenta, y es exactamente nuestra razon de ser.
Perimenopausia
Cuando empiezan los cambios: ciclos irregulares, mas grasa abdominal, menos energia. Trabajamos fuerza y recomposicion para adelantarnos a la perdida de masa muscular.
Menopausia
El estrogeno cae y con el la densidad osea y la fuerza. Nuestro metodo protege tus huesos, mantiene el musculo y cuida tu suelo pelvico.
Postmenopausia
Fuerte a cualquier edad. Un plan sostenible para mantener fuerza, forma y autonomia los proximos 20 anos.
Como trabajamos
El metodo Iron Academy
Un proceso 1-a-1 pensado para que entiendas tu cuerpo y veas resultados reales, sin dolores ni planes imposibles.
Valoracion inicial
Analizamos tu historial, tu fase hormonal, tus objetivos y tu punto de partida. Sin juicios, con un plan claro.
Plan personalizado
Diseno tu entrenamiento y tu plan de nutricion segun tu etapa: fuerza, piernas y gluteos, suelo pelvico y una alimentacion adaptada a tu edad. Todo a tu medida.
Entrenamiento 1-a-1
Entreno siempre contigo, corrigiendo cada ejercicio. Progresion semana a semana, adaptada a como te sientes.
Acompanamiento
Seguimiento constante y ajustes. No estas sola: resuelvo tus dudas y celebro cada avance contigo.
Programas
Tres caminos, un objetivo: tu fuerza
Elige por donde empezar. En la valoracion decidimos juntas el mejor punto de partida para ti.
Piernas y gluteos
El trabajo de tren inferior que mas pides y el que mejor responde al entrenamiento de fuerza a partir de los 35.
- Fuerza y tono en piernas y gluteos
- Tecnica cuidada, sin dolor de rodillas ni espalda
- Progresion real, foto a foto de tu avance
Entrenamiento hormonal +35
El metodo adaptado a tu perimenopausia o menopausia. Fuerza, hueso, musculo y suelo pelvico, con cabeza.
- Plan ajustado a tu fase hormonal
- Protege densidad osea y masa muscular
- Mas energia, mejor descanso y animo
Plan de nutricion
Planes de nutricion adaptados a tu edad y a ti, para que la alimentacion acompane tu entrenamiento y tu etapa.
- Pauta personalizada segun tu edad y objetivos
- Sin dietas imposibles, adaptada a tu dia a dia
- Coordinada con tu entrenamiento para mejores resultados
Sobre Aaron
La persona que te acompana
Soy Aaron Morata, entrenador personal y fundador de The Iron Academy. Decidi especializarme en la mujer +35 porque vi algo que casi nadie atendia: mujeres que entrenan duro y no ven resultados porque nadie tiene en cuenta sus cambios hormonales.
Mi forma de trabajar es cercana y exigente a la vez. Te escucho, entiendo tu etapa y disenamos un camino realista para que recuperes fuerza, forma y, sobre todo, seguridad en ti misma. Aqui no eres un cuerpo mas en una sala de pesas.
— Aaron Morata, The Iron Academy
Titulaciones
Lo que dicen de nosotros
Mujeres que ya son mas fuertes
Por fin alguien que entiende lo que le pasa a mi cuerpo. En unos meses he recuperado fuerza y me veo mucho mejor.
Nunca me habia sentido comoda en un gimnasio. Aqui es solo Aaron y yo, a mi ritmo. He vuelto a disfrutar de entrenar.
Llegue en plena menopausia, cansada y sin fuerza. El plan adaptado a mi fase me ha cambiado la energia y el animo.
Dudas frecuentes
Antes de empezar
Por supuesto. La mayoria de nuestras clientas empiezan desde cero. Adaptamos cada ejercicio a tu nivel y progresamos poco a poco, con tecnica y sin riesgo.
Es una primera cita para conocernos: hablamos de tu historial, tu fase hormonal y tus objetivos, y te explico como seria tu plan. Sin compromiso.
Si. El entrenamiento es 100% 1-a-1, nunca en grupo. Toda la sesion es tuya, con atencion y correccion constante.
Es justo nuestra especialidad. Adaptamos el entrenamiento a tu fase para proteger tus huesos, mantener tu musculo y mejorar tu energia y descanso.
Entrenamos de forma presencial en Valencia, con cita previa. Escribenos por WhatsApp y te damos todos los detalles de ubicacion y horarios.
Vas a ser mas fuerte
Da el primer paso. Reserva tu sesion de valoracion y empecemos a entrenar con lo que de verdad le pasa a tu cuerpo.
Reserva tu sesion de valoracionEl metodo y los programas
Como entrenamos a la mujer +35 en The Iron Academy: un proceso 1-a-1 construido alrededor de tu fase hormonal, tus piernas y gluteos, y tu fuerza real.
Nuestros pilares
Un entrenamiento con sentido
Fuerza primero
El entrenamiento de fuerza es la herramienta que mejor responde al cuerpo +35: mas musculo, mas hueso, mas energia.
Por fase hormonal
Perimenopausia, menopausia o postmenopausia: cada etapa pide un enfoque distinto y lo tenemos en cuenta.
Tecnica y seguridad
Cada ejercicio corregido 1-a-1. Sin dolor de rodillas ni espalda, sin riesgo, con progresion real.
Suelo pelvico
Un trabajo clave en esta etapa que casi nadie atiende y que cuidamos dentro de tu plan.
Piernas y gluteos
Nuestro programa estrella: tren inferior fuerte y con forma, trabajado con cabeza y progresion.
Acompanamiento
Seguimiento continuo, ajustes y motivacion. No estas sola en ningun momento del proceso.
Sobre Aaron Morata
El entrenador detras de The Iron Academy y de un metodo pensado, de verdad, para la mujer +35.
Cercano
Te escucho y entiendo tu etapa. Aqui no eres un cuerpo mas: cada sesion gira en torno a ti.
Exigente
Te empujo con cabeza. Progresion real, retos a tu medida y resultados que se notan.
Especialista +35
Me forme para entender los cambios hormonales de la mujer y entrenar en consecuencia.
Reserva tu sesion de valoracion
Cuentanos un poco sobre ti y nos pondremos en contacto para fijar tu primera cita. Sin compromiso, el primer paso para ser mas fuerte.
Como funciona
La sesion de valoracion es nuestra primera cita. Conocemos tu historial, tu fase hormonal y tus objetivos, y te explico como seria tu plan personalizado.
Rellenas el formulario
Nos dejas tus datos y lo que buscas.
Te contactamos
Hablamos por WhatsApp y fijamos dia y hora.
Valoracion y plan
Nos conocemos y disenamos tu camino 1-a-1.
Pide tu valoracion
Te respondemos en menos de 24 h.
Tu panel de gestion
Tu web no es solo una vitrina. Incluye un panel privado donde gestionas citas, clientas y disponibilidad, sin papeles ni agendas sueltas.
Software incluido
Gestiona tus sesiones en un solo sitio
Un panel pensado para un entrenamiento 1-a-1: reservas de valoracion, fichas de clientas, calendario y seguimiento.
Agenda de citas
Todas tus sesiones y valoraciones en un calendario claro.
Fichas de clientas
Historial, fase hormonal, objetivos y progreso de cada una.
Seguimiento
Registra avances y comparte resultados con tus clientas.
Avisos
Recordatorios automaticos para que nadie falte a su cita.